2ヶ月間の食事指導Before&After

2021年8月8日 日曜日

こんにちは!

 

先週、2ヶ月間の食事指導を終えた会員様になります↓

 

 

2021,6月上旬

Before 体重72.5kg 体脂肪率18.1%

              

↓↓↓

2021,8月上旬

After 体重66.7kg 体脂肪率14.5%

 

お酒が大好きなK様。

毎日お酒をたくさん飲んでいらっしゃいます。週1のゴルフの時は朝や昼から飲むもよう。

実際、食事のご報告をLINEでしていただくのですが今まで指導した中でもダントツの飲酒量でびっくり(^_^;)

 

K様は1ヶ月-1kgペースをご希望されていたのと(ゆっくり体重を落としたい)

ダイエットに良くないのはわかりつつもお酒が飲めないのが1番のストレスとおっしゃっていましたので、

トレーニングの日だけ禁酒(ノンアルビールはOK)とし、他の日のお酒は制限は無しとしました。

 

その分食事の調整方法や食べた方が良いものなどを指導させていただきまして、ほぼアドバイス通りに実行できていたと思います!

(といってもキツい食事制限はなく、実際ハンバーグやカレー、ラーメンやお寿司などなど・・・も召し上がってました)

 

そして2ヶ月で、体重-5.8kg 体脂肪率-3.6% とダイエット成功!

体脂肪率15%きっています!!

写真でもわかる通り、お腹まわりがスッキリされました。

実は、測定日の前日までご旅行で結構食べたとおっしゃってましたが、、大丈夫でしたね!

 

K様のように、お酒がお好きな方もダイエットは可能です。

是非、ご相談してくださいね!

 

佐倉市  勝田台駅徒歩2分

Private ST GYM

 

 

準優勝でした!

2021年8月3日 火曜日

こんにちは!

 

早いもので8月になりました。

 

コンテストビルダーにとってはオンシーズンまっただ中ですが、

先月行われたボディビル選手権に当ジムからも2名出場しました!

 

まずは、関東クラス別選手権。

結果からいいますと、須貝トレーナーは55kg以下級で準優勝!

成田トレーナーは入賞ならずでしたが、次回の東京ジュニアに向けて頑張っています!

 

東京クラス別選手権&東京マスターズ選手権。

須貝トレーナーのみの出場ですが、

マスターズは14位。

出場人数が33名と多く、また体格の違う選手の中で第一予選突破するのも難しいのに、この順位はすごいです!

そして、クラス別は55kg以下級で、またしても準優勝!!

予選では1位、決勝で2位、トータルスコアは1位と同点だったのでとても悔しい大会でした(T_T)

(同点の場合決勝の点数が高い方が上になります)

今年は、例年とは異なり観戦する側も声を出しての応援はNG、観客席数も半分に減らしていますので、観客人数もチラホラという感じでした。

いつもの熱気あふれる感じとは違い少し寂しい感じはしますが、厳しい中での大会を開催していただけることに感謝しなければなりません。

また、お忙しい中応援に来てくださいました会員様ありがとうございました。

 

引き続き残りの大会に向けて体づくりに励んでおりますので、応援よろしくお願い致します!

 

佐倉市  勝田台駅徒歩2分

Private ST GYM

 




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